5 loại thức uống thanh lọc gan dễ làm tại nhà

Các thức uống như nước chanh, mật ong ấm, trà xanh, trà gừng… đều là những loại thức uống giúp bạn thanh lọc, giải độc gan hiệu quả mà đơn giản, dễ làm tại nhà.

Nếu cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi do sinh hoạt thay đổi kèm theo chế độ ăn uống không điều độ và lành mạnh thì cần điều chỉnh ngay, kết hợp với các thức uống thanh lọc cơ thể để nâng cao sức khỏe, hỗ trợ gan làm việc hiệu quả hơn.

Chức năng của gan

Gan là một cơ quan trong cơ thể con người, đảm nhiệm vai trò trong quá trình chuyển hóa và một số chức năng khác như dự trữ glycogen và thải độc.

Gan đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể

Đặc biệt, gan có nhiệm vụ như là một nhà máy hóa chất, điều hòa nhiều phản ứng hóa sinh và chức năng đào thải độc tố trong cơ thể. Vì vậy, để giúp gan làm việc hiệu quả hơn, dưới đây là các thức uống bạn nên tham khảo bổ sung để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

5 Loại thức uống giúp thanh lọc gan hiệu quả

Những thức uống sau giúp bạn có thể nhanh chóng loại bỏ các chất cặn bã có hại nằm bên trong gan. Giúp bạn thải độc một cách nhanh, hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà.

1. Nước chanh

Chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Ngoài ra, còn chứa kali, magie, đồng nên giúp bạn tăng khả năng hấp thụ những dưỡng chất khác như canxi, sắt… Đây được xem là loại thức uống có chức năng giải khát, giải nhiệt cơ thể cũng như giải độc và thanh lọc vô cùng hiệu quả.

Đối với các chị em phụ nữ, nước chanh còn có thể giảm cân, làm đẹp da,… Một cốc nước chanh mỗi ngày sẽ làm sạch các chất dư thừa còn tồn đọng trong cơ thể.

Lưu ý, khi bạn chưa ăn sáng thì không nên uống nước chanh và nên pha với độ ngọt vừa đủ để các vitamin trong chanh có thể phát huy hết tác dụng.

Nước chanh là thức uống khát và thanh lọc độc tố trong cơ thể

2. Nước mật ong

Mật ong được coi là thần dược với nhiều công dụng thanh lọc hiệu quả. Thành phần chính là đường glucose có trong mật ong là loại đường có lợi cho sức khỏe. Bạn nên sử dụng mật ong vào mỗi sáng giúp đào thải các độc tố, tăng cường chức năng gan. Vì vậy, đây là thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ trong việc làm đẹp.

Mỗi buổi sáng, bạn nên pha 1 thìa mật ong với một cốc nước ấm (nhiệt độ dưới 50 độ) để không làm mất đi enzyme có lợi, có công dụng làm sạch đường ruột cực tốt.

3. Trà xanh

Trà xanh từ lâu vẫn luôn là thức uống ưa thích của mọi người. Nước trà có thể cung cấp năng lượng, tăng cường sức khỏe cho gan và cơ thể.

Trà xanh có hàm lượng oxy hóa catechin cao, có tác dụng hỗ trợ cho gan, giải độc hiệu quả. Đối với các loại thảo chè khác như chè đắng, chè vằng còn có công dụng phòng ngừa và điều trị một số bệnh liên quan đến gan.

Trà xanh cung cấp chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ gan

Bạn có thể uống trà xanh thường xuyên để tăng chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe. Thức uống này được nhiều người khuyến khích sử dụng. Tuy nhiên không uống trà xanh lúc bụng đói hoặc uống quá đậm đặc.

4. Trà gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong mỗi gia đình. Không chỉ là gia vị thường gặp mà đây còn là thảo dược chữa nhiều loại bệnh hiệu quả. Trà gừng giúp đào thải độc tố, loại bỏ các chất gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giải độc cho gan.

Bạn có thể đun lửa nhỏ với một ít nước sôi, cho vài lát gừng tươi và đun trong khoảng 10 phút. Bỏ cái, lấy nước pha thêm một ít mật ông và nước chanh. Đây là thức uống rất tốt cho sức khỏe.

5. Nước ion kiềm

Nước luôn là thức uống thiết yếu trong cuộc sống hằng ngày. Nước không chỉ để giải khát mà còn giúp thanh lọc cơ thể hữu ích, nhất là nước ion kiềm. Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể mà lượng nước đưa vào phải phù hợp để có thể phát huy hết công dụng trong việc đào thải các chất cặn bã.

Đặc biệt, nước ion kiềm với các tính chất nổi trội như chống oxy hóa mạnh, giàu tính kiềm tự nhiên, giàu vi khoáng và phân tử nước siêu nhỏ. Chính nhờ những đặc tính đó, nước ion kiềm có tác dụng thanh lọc giải độc gan hiệu quả.

Uống nước ion kiềm mỗi ngày giúp thanh lọc giải độc gan hiệu quả

Cụ thể, mước ion kiềm có tính oxy hóa cực mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do giúp bảo vệ gan. Với cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ, chỉ bằng 1/5 so với phân tử nước thông thường nên nước ion kiềm giúp đào thải các chất cặn bã, cải thiện lưu thông máu và giúp giải độc hiệu quả.

Ngoài ra, nước ion kiềm còn giúp giữ các tinh chất trong thực phẩm, làm gia tăng và nổi bật hương vị thực phẩm thêm thơm ngon một cách tự nhiên, giải phóng và bảo toàn các chất dinh dưỡng khi chế biến.

Bạn có thể thường xuyên thải độc cơ thể hằng ngày, làm cho cơ thể nhẹ nhàng và thanh mát bằng các loại thức uống trên. Hãy giữ cho cơ thể thật khỏe mạnh và thường xuyên luyện tập thể dục để tăng cường thêm sức đề kháng và hệ miễn dịch nữa, bạn nhé.

Tác giả: Minh Thư