Hướng dẫn làm thức uống detox tốt cho sức khỏe tại nhà

Ai cũng có thể làm Detox thanh lọc cơ thể, chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Vậy nước Detox là gì? và cách làm, cách pha chế nước Detox tại nhà? Cùng thực hiện nhé!

Những cách chăm sóc sức khỏe, làm đẹp da, giảm cân, trị mụn,... bằng phương pháp tự nhiên luôn được mọi người quan tâm và hưởng ứng tích cực, và Detox cũng vậy. Chỉ với những loại rau xanh, củ quả quen thuộc mà bất kỳ ai cũng có thể tự làm Detox để thanh lọc cơ thể, chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Vậy nước Detox là gì? và cách làm, cách pha chế nước Detox tại nhà? Cùng theo dõi bài viết và thực hiện nhé!

Hướng dẫn làm thức uống detox tốt cho sức khỏe tại nhà

1. Detox là gì?

Về cơ bản, bạn có thể hiểu Detox là phương pháp dùng để giúp thải độc cho cơ thể bằng cách thanh lọc máu thông qua quá trình loại bỏ độc tố, tạp chất trong máu, trong gan, các chất độc sẽ được thải qua thận, ruột, phổ, da. Bên cạnh tác dụng tuyệt vời là thải độc cơ thể, chăm sóc sức khỏe, detox cũng từ đó giúp bạn cải thiện sắc đẹp, vóc dáng, cân nặng hiệu quả.

Nên bắt đầu detox như thế nào? Trình tự detox chăm sóc sức khỏe cần thực hiện theo một quy trình cụ thể, vì nếu không áp dụng đúng cách, tác dụng thanh lọc cơ thể sẽ không đạt hiệu quả như ý muốn, trái lại các tế bào của bạn có thể phản ứng ngược.

Bước đầu tiên, bạn cần giảm hấp thụ các thực phẩm gây tích tụ độc tố vào cơ thể như: rượu bia, cà phê, thuốc lá, đường, chất béo,… hạn chế sử dụng các chất tẩy rửa hóa học như: nước rửa bát, dầu gội đầu, chất khử mùi,...thay vào đó ăn uống thanh đạm, khoa  học hơn, hãy sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành tính.

Tiếp theo, bạn cần thay đổi những thói quen sống không tốt cho sức khỏe như: Hạn chế căng thẳng đầu óc, hạn chế làm việc quá sức, thức khuya, làm việc với máy tính nhiều,... cố gắng thư giãn, giảm căng thẳng, tăng cường tập thể dục, tập thiền, yoga hay các bài tập nhẹ nhàng để thư giãn giúp cơ thể sẽ tự tiết ra độc tố và làm giảm các enzyme thải độc có lợi cho gan.

Sau đó hãy sử dụng thường xuyên các thức uống detox có sự kết hợp của nước và các loại trái cây, thảo mộc tươi sạch giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố cực kỳ hiệu quả.

Ngoài việc cung cấp đầy đủ nước mà cơ thể bạn cần để vận hành trơn tru mọi cơ quan trong cơ thể, chăm sóc sức khỏe, nó còn có nhiều tác dụng như giúp khỏe dáng, đẹp da, giảm cân, trị mụn,... giúp bạn nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự nhiên.

Detox là gì?

2. Hướng dẫn làm detox tại nhà

1. Cách làm detox giảm cân

• Nguyên liệu:

1,5 – 2 lít nước lọc

1/2 trái bưởi (đã tách vỏ và bóc múi)

1/2 trái dưa leo (dưa đã thái lát, có thể để nguyên vỏ hoặc gọt sạch vỏ đều được)

1/2 trái chanh xanh (bỏ hạt, thái lát)

1/2 trái chanh vàng (bỏ hạt, thái lát)

Vài lá bạc hà tươi

• Cách pha chế

Bạn chỉ cần cho các nguyên liệu vào bình, thêm nước, thêm đá lạnh hoặc và cho nước đã pha vào ngăn mát tủ lạnh trước vài giờ trước khi dùng. Khi uống bạn sẽ cảm nhận hương vị và mùi thơm cực tươi mát từ các loại rau củ tự nhiên trong thức uống.

• Công dụng

Thức uống trên đây được kết hợp giữa nước lọc và các loại trái cây tự nhiên, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt cung cấp nhiều vitamin C, nó sẽ giúp cơ thể bạn đẩy nhanh các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó khiến cơ thể hạn chế tối đa năng lượng dư thừa, đem lại hiệu quả giảm cân như ý muốn.

2. Cách làm detox trị mụn

• Nguyên liệu

5 – 6 lát chanh tươi (nên giữ nguyên cả vỏ chanh)

1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

1 lít nước lọc ấm

• Cách pha chế

Bạn cho nước vào bình lớn, thêm chanh đã thái lát và mật ong vào, khuấy đều. Bạn có thể thưởng thức khi còn ấm hoặc cho vào tủ lạnh vài tiếng trước khi dùng.

• Công dụng

Chanh và mật ong là hai nguyên liệu có khả năng dưỡng ẩm cho làn da không chỉ từ bên ngoài mà còn từ bên trong bằng việc bổ sung qua đường uống, giúp làn da luôn căng bóng mịn màng mỗi ngày.

Thức uống này lại giúp cơ thể bạn đào thải độc tố, giúp da bạn căng bóng, sạch mụn hiệu quả. Tât nhiên, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ngủ nghỉ và vệ sinh da hợp lý để chóng đạt hiệu quả.

3. Cách làm detox đẹp da

• Nguyên liệu

¼ quả dưa hấu, bỏ vỏ, cắt lát mỏng khoảng 2 cm

5 – 6 lát chanh tươi dày khoảng 0,5 cm (nên giữ nguyên cả vỏ chanh)

Vài lá bạc hà

1 lít nước

• Cách pha chế

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình rồi đổ đầy nước. Hãy ngâm hỗn hợp này trong khoảng 3 – 4 tiếng, nên để trong mát tủ lạnh, lấy ra sau thời gian đó là có thể uống được.

• Công dụng

Dưa hấu là một loại quả có hương vị ngọt rất dễ ăn, lại giàu vitamin C và vitamin E nên dưa hấu có khả năng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Thêm lượng vitamin C dồi dào từ chanh sẽ giúp da được sáng khỏe, săn chắc và mịn màng, khỏe đẹp hơn rất nhiều.

Hướng dẫn làm detox tại nhà

5. Những lưu ý khi làm nước detox tại nhà

• Với các thức uống cần có trái cây cần dùng cả vỏ, bạn nên ngâm trước trái cây trong nước muối pha loãng 15 phút rồi mới cắt lát và pha chế thức uống.

• Với các thức uống cần có cam, chanh để cả vỏ cho thức uống thơm ngon hơn, bạn chỉ nên uống sau khi pha 2-3 tiếng, vì nếu ngâm lâu, nước sẽ bị đắng. Hoặc bạn nên bỏ vỏ chanh, cam đi.

• Nước detox thường có vị chua nhẹ từ các loại trái cây giàu vitamin C, nếu bạn không uống chua được, bạn nên thay thế hoặc thêm các loại trái cây ngọt như táo, dứa, nho, lựu hay dưa hấu vào thức uống ấy.

• Tốt nhất không nên để nước đã pha quá lâu, nên uống ngay sau pha khoảng 12 tiếng, và nên uống sau khi ăn sáng, không uống khi bụng đang đói, nhất là với các thức uống có vị chua nhiều.

• Vì detox không phải là thuốc điều trị, nên hiệu quả giảm cân, trị mụn còn cần phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của bạn.

Làm detox tốt cho sức khỏe tại nhà

Hy vọng, với những thông tin trên, đã giúp các bạn hiểu được ý nghĩa của phương pháp dùng Detox chăm sóc sức khỏe, đồng thời biết cách pha chế nên những loại Detox giúp giảm cân, giữ dáng, trị mụn, dưỡng da trắng đẹp. Chúc bạn thực hiện thành công và có một cơ thể khỏe mạnh!